Быть мамой
сложно?

Анна Всехсвятская,
тренер по женскому
тайм-менеджменту

 
 
ANYA-PROMO-2500x1250-4.jpg
 

ОНЛАЙН МАСТЕР-КЛАССЫ

Галлерея мастер-классов
Иллюстрация: бизнес или творчество
Иллюстрация: бизнес или творчество

Мастер-класс популярного коммерческого иллюстратора Лилит Саркисян.

Токсичные отношения: взять под контроль
Токсичные отношения: взять под контроль

Мастер-класс психолога, основателя проекта «Genius.People», Леси Ковальчук.

Свой бизнес: как преодолеть страхи
Свой бизнес: как преодолеть страхи

Мастер-класс предпринимателя, основательницы четырёх бизнесов, Леры Бородиной.

Здоровье

 

Семья

 

Карьера

 

Интересы

 

Что важно
знать о
месячных?

Наталья Силина,
гинеколог-эндокринолог

 
 
 
nata-2500x1250-5.jpg
 

Присоединяйся к нам

Instagram

#okaymonday_inspiration
❤️ «ПОЛЕЗНЫЙ» РОЗЫГРЫШ ❤️ ⠀ Полезные завтраки – важная основа здорового питания! Мы считаем своей маленькой миссией напомнить, что завтракать – это привычка, которую стоит привить всем-всем 😊 Для того, чтобы присоединиться к нам в нашем деле – участвуй в розыгрыше! 🤗 ⠀ ❗️ПРИЗ: двухчасовая личная консультация с нутрициологом и консультантом по питанию Настей Голобородько @anastasiia_g ❗️ Если ты из Киева – консультация будет офлайн, если из любого другого города или страны – консультация пройдёт онлайн. Мы разыграем её среди всех, кто выполнит условия 👇 ⠀ УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША: ⠀ 🍏 Поделись у себя в профиле фото своего полезного завтрака с текстом и хештегом: ⠀ Участвую в розыгрыше от @okaymondaycom «Полезная привычка – завтракать» #okaymonday_lovefood ⠀ 🍏 Отметь подружку, которая разделяет интерес к правильному питанию, в комментариях к этому посту ⠀ 🍏 Важное условие: необходимо, чтобы наш мастер-класс «Правильное питание: отношения по любви» от Анастасии Голобородько был уже приобретён или ты можешь приобрести его во время розыгрыша 😉 ⠀ Длительность с 15.11 по 26.11. Не забудь открыть свой профиль на время розыгрыша! ⠀ Ждём фотографии твоих вкусных и полезных завтраков! ❤️
⠀ КАК НАПИСАТЬ ДЕЛОВОЕ ПИСЬМО, НА КОТОРОЕ ЗАХОЧЕТСЯ ОТВЕТИТЬ ⠀ «Коллеги, приветики!» или «Заранее спасибо!» – что не так с этими фразами и почему их лучше не употреблять в деловой переписке? 🤔 Подробно об этих и других письменных шаблонах рассказывает нашумевшая книга «Новые правила деловой переписки» Максима Ильяхова и Людмилы Сарычевой. ⠀ Рабочие письма – это боль большинства людей. Несвязные предложения, ошибки в имени, претенциозный тон – всё это складывается в одно – неуважительное отношение к адресату. Согласись, у тебя ведь тоже было такое, что от очередного письма появлялось только раздражение? 😥 А ведь можно по-другому! Если убрать лишний официоз, неуважительные словосочетания и добавить немного заботы, письмо станет совершенно другим – на него точно захочется ответить, а потом распечатать и повесить в рамочку 🙂 ⠀ Делимся некоторыми советами из книги: ⠀ ✍️ Пишите так, чтобы адресату было удобно прочитать и понять. Без потока сознания, без миллиона вложений и ссылок. ✍️ Одно письмо – одно дело. ✍️ Не пишите на эмоциях. ✍️ Пишите всю суть в самом первом абзаце. ✍️ Если в переписке разгораются страсти – просто позвоните. ✍️ Главный секрет хорошего ответа на хамскую и неоправданную претензию – это уважение. Оно подразумевает не делать трёх вещей: не хамить в ответ, не учить жизни и не нянчиться. ✍️ Не во всех компаниях принято называть коллег «народ», говорить «хай» и «приветики». И когда люди жалуются на такой неформальный тон, претензии не к самим словам, а к тому, что этими словами нарушают границы, как будто врываются в личное пространство. ⠀ Что не надо писать: ⠀ ❌ Доброго времени суток – шаблонная фраза, которую лучше оставить на форумах в 2000-х годах. ❌ «Вы» с большой буквы – употребление местоимения «вы» при обращении к одному лицу само по себе проявляет уважительное отношение. Не надо его подкреплять большой буквой – на практике это выглядит как подхалимство. ❌ Прошу рассмотреть моё резюме – воспринимается адресатом как приказ. ⠀ 👇 ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇
ВИТАМИН, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИЗБАВИТЬ ОТ СЕРОЙ КОЖИ, УСТАЛОСТИ И ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ ⠀ Витамин D играет одну из ключевых ролей в здоровье каждой женщины. Он помогает поддерживать молодость кожи, хорошее настроение и наполняет энергией. Давай разбираться, почему мы призываем тебя вписать пункт «следить за уровнем витамина D» в свой чек-лист здоровых привычек 😊 ⠀ ❓ НА ЧТО ВЛИЯЕТ ВИТАМИН D? ⠀ ✔️ Состояние костей. При недостатке витамина D они становятся хрупкими ⠀ ✔️ Состояние кожи. Витамин D прекрасный антиоксидант ⠀ ✔️ Метаболизм. Улучшает обмен веществ, тем самым может поспособствовать снижению массы тела ⠀ ✔️ Женское либидо. Нормализация уровня гормона приведёт к его росту ⠀ ✔️ Настроение. Помогает в борьбе с депрессией, повышает стрессоустойчивость ⠀ ✔️ Энергетический уровень. Витамин D – отличное средство против частой утомляемости ⠀ Правильный уровень витамина D – профилактика различных заболеваний, вплоть до онкологии. ⠀ ❓ ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН D? ⠀ ☀️ Пребывание на солнце в утренние часы (с 7:00 до 9:00) без солнцезащитного крема может закрыть вопрос нехватки витамина. Но в условиях наших широт, когда осень-зима длятся по полгода, получать витамин D таким способом сложно. Не удивительно, что по разным данным, от нехватки витамина D страдает половина населения. ⠀ ☀️ В продуктах питания: молочные продукты, печень, яйца, жирная рыба, икра рыбы, соя. ⠀ ☀️ Витамин D можно получить в форме капсул и инъекций. ⠀ Продолжение в комментариях 👇