Проверь свои
отношения на
токсичность

Леся Ковальчук,
психолог

 
lesya-2500x1250.jpg
 

ОНЛАЙН МАСТЕР-КЛАССЫ

Галлерея мастер-классов
СКОРО: Иллюстрация: бизнес или творчество
СКОРО: Иллюстрация: бизнес или творчество

Мастер-класс модного иллюстратора Лилит Саркисян.

Женский тайм‐менеджмент: работа над ошибками
Женский тайм‐менеджмент: работа над ошибками

Мастер-класс тренера по женскому тайм-менеджменту Анны Всехсвятской.

Свой бизнес: как преодолеть страхи
Свой бизнес: как преодолеть страхи

Мастер-класс предпринимателя, основательницы четырёх бизнесов, Леры Бородиной.

Менструация: ключевые знания о женском здоровье
Менструация: ключевые знания о женском здоровье

Мастер-класс гинеколога-эндокринолога Натальи Силиной.

Токсичные отношения: взять под контроль
Токсичные отношения: взять под контроль

Мастер-класс психолога, основателя проекта «Genius.People», Леси Ковальчук.

Правильное питание: отношения по любви
Правильное питание: отношения по любви

Мастер-класс консультанта по питанию, нутрициолога Анастасии Голобородько.

Здоровье

 

Семья

 

Карьера

 

Интересы

 

Придумала как
рассказать дочке
о месячных?

Наталья Силина,
гинеколог-эндокринолог

 
 
 
nata-2500x1250-5.jpg
 

Присоединяйся к нам

Instagram

Как генерировать крутые идеи: 9 инструментов от Майкла Микалко💡 ⠀ Вы просили – мы продолжаем!😉 Сегодня предлагаем 9 методик поиска инновационных идей от Майкла Микалко – автора бестселлера «Рисовый штурм». Они отлично подходят как для коллективных, так и для индивидуальных мозговых штурмов🙌 А главная идея в том, что новое – это вариации уже существующего, и чтобы создать инновационный проект/идею/процесс, нужно «поиграть» со знакомой темой. ⠀ Итак, возьми реальную задачу или выбери любую тему, чтобы просто прокачать свои навыки творческого мышления. А теперь постарайся применить к ней следующие методы: ⠀ 👉 Заменяй ⠀ Можно заменять предметы, места, процедуры, людей, идеи и даже эмоции. Генри Хайнц решил использовать для солений, квашеной капусты и уксуса стеклянные банки вместо жестяных – и стал мультимиллионером. ⠀ 👉 Комбинируй ⠀ Творческое мышление – комбинирование ранее не связанных идей или предметов. Например, Грегор Мендель создал новую научную дисциплину – генетику, объединив математику с биологией. ⠀ 👉 Адаптируй ⠀ Чтобы мыслить оригинально, надо сначала познакомиться с идеями других. Когда-то гимн США «Знамя, усыпанное звездами» был популярной мелодией, которую распевали в английских пабах. ⠀ 👉 Модифицируй ⠀ Модифицировать можно почти любой аспект чего угодно. В 1905 году Эрнест Хамуи продавал тончайшие персидские вафли на Всемирной выставке. Было жарко, и несколько дней люди проходили мимо его маленькой стойки к ближайшему мороженщику. Когда у того закончились тарелки, Хамуи принес несколько горячих вафель. Он свернул их конусом, дал им остыть и подал в них мороженое. Так появился рожок мороженого! ⠀ 👉 Увеличивай ⠀ Порой легко придумать новую идею, просто добавив что-то к предмету. Производители компьютеров постоянно вводят новые возможности, увеличивают скорость, продлевают гарантию. А на заправках теперь продаются продукты и фастфуд. ⠀ 👉 Предлагай другое применение ⠀ Идея или продукт обретают смысл в контексте. Поменяй его – и ты изменишь смысл. В 1857 году Джозеф Гайетти взял обычную небелёную бумагу из манильской пеньки и отпечатал на ней своё имя водяными знаками.Так появилась первая туалетная бумага. ⠀ 🔽Продолжение в комментариях🔽
Дизайн одежды, интерьера, ландшафта – все мы слышали эти понятия и прекрасно понимаем, о чём речь. А вот знаешь ли ты о дизайне… человека? Human design – это система самопознания, которая помогает жить в соответствии со своей природой, ориентируясь на внутренний компас. ⠀ «Дизайн человека» утверждает, что в мире существует четыре типа людей: ⠀ 📌 Генераторы ⠀ К ним относится большинство – около 70% населения. Генератор рождается на свет, чтобы творить, производить, создавать. Это самый древний эволюционный тип, основная рабочая сила. Его задача – встретиться с делом, которое создает ощущение удовлетворения. Иногда такому человеку удаётся найти дело своей жизни сразу, иногда оно трансформируется за годы. Слушать себя и отзываться на предложения мира – суть жизненной программы генераторов. Важно заметить: генераторы созданы откликаться на жизнь, а не воплощать собственные мысли. Их природа – реагировать. ⠀ ❗️ Сложность жизни генераторов заключается в том, что они строят свой путь из готовых ответов ума, часто неосознаваемых явно. Такие люди являются невероятным источником энергии и рискуют стать рабочей лошадкой, так как вокруг пытаются заставить их делать то, что нужно окружающим. ⠀ 📌 Проекторы ⠀ Проекторы составляют 20% населения. Их внимание сосредоточено на тех, кто в данный момент попал в их энергетическое поле, а предназначение раскрывается при корректном взаимодействии с генераторами. Если генератор – это процессное существо, то проекторы направляют их энергию в нужное русло. Этот тип хорошо видит других. Только у проектора есть способность нести в мир разумность и направлять необузданную энергию генератора в правильном конструктивном направлении – это помогает генератору понять, как более эффективно реализовать тот или иной процесс. ⠀ ❗️ Основная трудность для проекторов – отсутствие собственной постоянной энергии, а отсюда страх и потребность любыми способами обеспечить себе ресурс для выживания. Они боятся, что их не заметят, не признают. Поэтому работают на опережение и лезут напролом со своими умениями и навыками. Часто могут испытывать обиду и горечь. ⠀ 🔽Продолжение в комментарии🔽
Беги, девочка, беги! Пусть осень и приближающаяся зима тебя не пугают: температура до минус 10 градусов и отсутствие сильного ветра позволяют делать это с комфортом, даже если ты новичок. Но сначала всё же прочти наши советы, которые помогут легко начать и продолжить бегать с пользой и удовольствием😊 ⠀ 👉 Позаботься об экипировке ⠀ Под экипировкой мы подразумеваем правильные кроссовки – с нужным подъёмом и амортизирующей подошвой. Учти, что кеды или кроссовки на тонкой подошве могут навредить твоим суставам при беге по асфальтированному покрытию или плитке. Также важно выбрать удобную одежду, которая не натирает кожу, не сковывает движения и не допускает перегрева или переохлаждения. Чем холоднее за окном, тем больше слоёв одежды нужно надевать. Не забывай про поддерживающий топ-бюстгальтер, ветрозащитную куртку, бафф на шею, шапку и перчатки. ⠀ 👉 Начинай с малого ⠀ Если бег тебя привлекает, ты начинаешь бежать, но сдаёшься уже после первых 500 метров, возможно, ты берёшь слишком высокий темп. Начни с ходьбы! Просто много ходи, потом переходи на бег в очень медленном темпе и снова чередуй его с ходьбой. Так ты подготовишь организм к более высоким нагрузкам и избежишь стресса. То же самое с количеством тренировок: начинай с нескольких в неделю и постепенно увеличивай их число до 4-5. При этом всё равно каждую пробежку начинай и заканчивай 5-минутной пешей прогулкой. ⠀ 👉 Делай разминку и растяжку ⠀ Разминка активизирует нервно-мышечную систему, с помощью которой мозг даёт команду мышцам сокращаться и быть готовым к бегу. В итоге тренировка проходит легче, и ты можешь бежать дольше, снизив риск получения травм до минимума. Разминка может включать в себя вращения головой, наклоны корпуса, выпады в сторону и вперёд, круговые движения руками в плечевом и локтевом суставах и т.д. Растяжка в конце тренировки нужна для того, чтобы сделать мышцы более эластичными и снизить вероятность возникновения крепатуры. ⠀ 🔽Продолжение в комментариях🔽
Делу время, а новому онлайн мастер-классу – час!😜 Встречай мастер-класс Анны Всехсвятской @jeweltravel «Женский тайм‐менеджмент: работа над ошибками» о том, как управлять своим временем, мотивацией и личной эффективностью⏰ ⠀ Аня – основатель Академии женского тайм-менеджмента «Время в порядке», в которой за 4 года прошло обучение более 65 тысяч женщин из 42 стран мира. Сегодня курсы и тренинги Академии – №1 в женском тайм-менеджменте во всём СНГ. ⠀ После просмотра видео: ⠀ 📌 ты поймёшь, почему у тебя нет результатов, хотя ты уже давно занимаешься тайм-менеджментом; 📌 научишься планированию с учётом своих особенностей и текущей нагрузки; 📌 сократишь свои списки дел и при этом будешь успевать больше, а уставать меньше; 📌 перестанешь планировать наобум, по чужому примеру или «для галочки», а начнёшь делать это для достижения собственных целей. ⠀ В своём мастер-классе Аня разбирает 7 главных ошибок в планировании и даёт практические задания для повышения личной эффективности. «Если ты попросишь описать мою систему тайм‐менеджмента одним словом, этим словом будет «гибкость», – говорит наш лектор. И это действительно особенность женского управления временем💁 ⠀ Мастер-класс, а также программа курса и ответы на вопросы ждут тебя по ссылке в шапке профиля! Потрать 1 час на просмотр, чтобы освободить множество часов для счастливой и наполненной жизни – время пошло!😉⏳