Как и зачем вести личный дневник

diary.jpg

Нужно ли вести дневник? В школьные годы у нас такого вопроса не возникало – тогда едва ли не у каждой девочки была заветная тетрадка для секретных записей. Мы доверяли дневнику свои переживания и мысли – о первой любви, дружбе, сложностях в общении со сверстниками или родителями. Мы писали о том, что нам важно в текущем моменте, не задумываясь о слоге и расстановке запятых.

Нужно ли вести личный дневник во взрослой жизни? Ведь у нас и так слишком много записей: рабочие ежедневники, планы на завтрашний день-неделю-месяц, публикации в соцсети или блог. Но мы знаем как минимум 5 причин вести личный дневник и с удовольствием поделимся с тобой ими.

Поговорить с собой

В дневнике ты можешь вести внутренний диалог, разговаривать по душам сама с собой. Звучит, как будто сеанс психоанализа? На самом деле так и есть. Дневник действительно работает как «санитар психики» – делая записи о своих проблемах и сомнениях, ты не прячешь их глубоко в подсознание, а держишь на поверхности, осознаешь и решаешь их. Что, конечно, не отменяет визита к психологу в случае необходимости.

Понять, чего ты хочешь

Когда твоя единственная аудитория – это ты сама, можно не стесняться и, наконец, сказать правду. Тебя устраивает твоя работа? Ситуация в личной жизни? Если нет, то как ты будешь это менять? Честные ответы на подобные вопросы помогают узнать свои истинные желания. Никто не узнает (это же твой личный дневник), а ты можешь заново познакомиться с собой и понять, что тебе нужно на самом деле.

Сделать работу над ошибками

Личный дневник – это не блог и не страница на facebook. Мы создаём публичный контент с оглядкой на реакцию аудитории, более того – с жаждой этой реакции, обычно похвалы. А вот в закрытом дневнике можно описать всё так, как было на самом деле. Проанализировать свои действия, признать ошибки, сделать выводы и пойти дальше.

Сохранить важное

Память – не самая исследованная функция человеческого мозга. Как объяснить тот факт, что какой-то день из детства ты помнить в мельчайших подробностях, а вот события двухнедельной давности начисто стёрлись из памяти? Дневник – именно тот инструмент, который позволит тебе сохранить воспоминания и не упустить важное в потоке информации.

Вдохновляться

Дневник может стать отличным стимулом получать больше впечатлений. Записывай хорошие, вдохновляющие истории: о путешествиях, интересных людях, о книгах и фильмах, которые тебя потрясли. Перечитывая эти записи, ты не только заново переживёшь прекрасные моменты, но и вдохновишься на новые свершения.

Главное правило личного дневника

Главное, оно же единственное правило – не существует никаких правил. Ты можешь писать в бумажный блокнот или в электронное приложение (например: Day Journal, Day One или OneNote), вести заметки на смартфоне или сделать аудиодневник, записывая голосовые сообщения. Можно завести расслабляющий ежевечерний ритуал – ромашковый чай, дневник и твои мысли. Или писать время от времени, когда возникает желание. В дневнике ты можешь позволить себе быть самой собой, поэтому вид, формат и регулярность твоих записей вообще не имеют значения. Их основная задача – приносить тебе удовольствие, пользу и психологическую разгрузку.

8 июня 2019